經濟不景氣，精神壓力問題已充斥著這個社會，不知你的精神健康又如何呢？讓我們依照以下方法一齊來鬆一鬆、調解壓力吧﹗
1. 健康的生活習慣：均衡營養、充足睡眠、定時定量運動或做身心鬆弛練習，都對壓力處理有幫助，還要定期檢查身體及保持心境開朗。
2. 積極的社交生活：多與家人及朋友分享面對壓力的困難與感受及處理壓力的方法等，這樣既可抒發情緒，又可認識到應付壓力的不同方法。
3. 戒除不良嗜好：緊記切勿吸煙、酗酒、賭博、濫用藥物等來處理壓力。
4. 充實自己及善用時間：活到老、學到老，參與義工服務，多看有益及有趣的刊物，加強自信，令人更豁達、更寬容，也可以有更多的知識去協助比自己更需要幫助的人。
5. 積極的思想：如多欣賞自己的成就和優點，可以加強自信心去應付壓力，還要有說“不” 的勇氣來拒絕自己不能承擔的工作。
6. 做事要有條理及有時間觀念，若有需要，作出適當的委託，也可向專業人士求助。
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MK Lam
產品資訊主任
(參考資料：香港醫院管理局)
